Ta del av allt innehåll på Resumé
Starta din prenumeration

Prenumerera

Lördag11.07.2020

Kontakt

Annonsera

Meny

Starta din prenumeration

Prenumerera

Sök

Opinion

Övning: Vad är ditt kreativa över- och underskott?

Publicerad: 5 Juni 2020, 08:06

Resumés bloggare Johan Ståhlberg om hur du kan stämma av vad du har för mycket och för lite av i ditt liv för att kunna vara kreativ.


Ämnen i artikeln:

Kreativitet

Balans i livet är viktigt att ha. Detta gäller såklart även i det kreativa livet för oss kreatörer. Att sätta fingret i vädret och kolla av hur man ligger till är en enkel och extremt värdefull övning att göra. För vi vill se till att vi äter från hela den kreativa kostcirkeln och inte bara de nyttiga, men viktiga, grönsakerna.

När livet känns motigt; du har tillexempel motgångar på jobbet, du gör inte de jobben som du önskar, det är bara en massa måsten hela dagarna eller kanske rent av befinner dig i en djup kreativ svacka. Du upplever mindre lust till ditt en gång roliga och kreativa arbete som nu känns mer som tvång än ett kreativt utlopp. Livet känns helt enkelt trist! Detta brukar resultera i att vår kreativa nivå sänks och att vi börjar tvivla på oss själva och vår kompetens.

Eftersom vi tappat lusten till att vara kreativ, tenderar vi att också skärma av oss från det som gör oss kreativa. Vi slutar att skissa, leta efter fina linjer och skuggor och vi börjar jämföra oss med andra online, med resultatet att vi ofta känner oss ännu sämre.

Kreativ obalans

Detta brukar betyda att vi inte har balans i vår kreativitet – utan har ett över- och underskott. Därför är det bra att göra en övning som svart på vitt visar vad du gör för mycket av och vad du gör för lite av. Detta verktyg är enkelt men kraftfullt. Det används även av psykologer inom kognitiv beteendeterapi (KBT). Och nu kommer projektledaren i dig att jubla – vi ska göra en lista!

Eller inte enbart en lista utan flera. Vi börjar med att lista vad du tycker att du gör för mycket av. Den kan vara så lång som du önskar den att vara, men minst 10 punkter är bra. Den kan tillexempel se ut så här:

Vad gör jag för mycket av
Släcker bränder på jobbet (vilket tar mycket energi)
Enbart bread & butter-jobb (viktiga men ger ingen utmaning)
Oroar mig för mitt företag (ekonomi)
Oroar mig över varför jag inte lyckas med mina pitcher
Jämför mig med andra kreatörer (ofta som kommit längre än mig)
Stressar (till/från jobbet, deadlines, måsten)
Grubblar (om allt och inget, ofta till det negativa)
Ohälsosamma ”plåster” (skräpmat, alkohol, tobak för jag tycker synd om mig själv)
Sitter fast i min utveckling (lär mig inget nytt, gör inget nytt)
Dåliga beslut (företag, ekonomi, uppdrag, taktik)

Denna lista kan som sagt vara hur lång som du önskar. Men lägg lite tid och verkligen fundera på vad du känner att du gör för mycket av.

Tips! Låt det ta en arbetsvecka och anteckna det du gör på dagarna.

Nästa steg är att göra en ny lista (yaay!) med vad du känner att du gör för lite av. Precis som ovan, minst 10 punkter och låt fundera igenom den riktigt. Den kan tillexempel se ut så här:

Vad gör jag för lite av
Egna kreativa projekt
Företagsutveckling (planer, strukturer, analys, vision)
Träffar och socialiserar med likasinnade (afterwork, meet-ups mm)
Stannar upp, känner efter och ser vart jag är
Vidareutveckling av mina kunskaper (kurser, workshops)
Motionerar och tar hand om min hälsa (styrketräning tex)
Läsa böcker (försöker, men det går långsamt)
Inspiration (utställningar, filmer, tidningar)
Avslutar äldre, mer långgående, projekt
Uppskattar mig själv, vad jag åstadkommit och hur långt jag kommit

Svart på vitt

Fördelen med att göra listor så här är att man enkelt ser hur din arbetsdag och kreativa sysslor ser ut. Att man känner sig oinspirerad, utan energi eller att man sitter fast, är inte så konstigt om man enbart gör de sysslor som i vissa fall såklart är nödvändiga, men som inte fyller på eller ger utlopp för din kreativitet. Att bara jobba med dessa funkar ett tag, men sen behöver man fylla på. Precis som att man inte enbart kan gå på utställningar, jobba med egna kreativa projekt och socialisera på after work. Vi behöver såklart tjäna pengar och sköta bokföringen med.

Nyckeln till kreativ frihet är att ha balans mellan de nödvändiga måsten och de roliga delarna. För utan det ena kan vi inte ha det andra. Det vill säga utan de nödvändiga måstena som oftast är de som genererar pengar, tid och möjligheter, kan vi inte göra de roliga sakerna som fyller på vår kreativitet och som ofta kostar tid och pengar!

Eller som Thanos sa det:



Läs fler inlägg från Kreativitetsbloggen här.

Love,

Johan

Mail: Himself(at)johanstahlberg.com

Web: www.johanstahlberg.com

Blog (ENG): blog.johanstahlberg.com

Instagram: www.instagram.com/Johan_Stahlberg

Facebook: https://www.facebook.com/Johanstahlbergphotography

Ämnen i artikeln:

Kreativitet

Dela artikeln:


Resumés nyhetsbrev

Genom att skicka in mina uppgifter godkänner jag Bonnier Business Media AB:s (BBM) allmänna villkor. Jag har även tagit del av BBM:s personuppgiftspolicy.